Önbizalom

Egy egyszerű kérdésre kerestem a választ, de Zsuzsa ennél sokkal többet adott. Hihetetlenül mély megfigyelő képességével olyan dolgokra is ráirányította figyelmem, melyek megváltoztatásával nem csak a munkában, de a hétköznapi élet megélésében is könnyedebb, boldogabb és elégedettebb lettem. Olyan biztonságos teret tudott teremteni, melyben jól irányzott kérdései, visszajelzései szinte automatikusan emelték fel tudattalanomból a kikívánkozó érzéseket, gondolatokat. Nagy szeretettel ajánlom minden keresőnek, iránymutatásra vágyónak, bizonytalannak és önmagában kétkedőnek.

Zsuzsa nem fogja megmondani a tutit, de személyiségével, tudásával és kitartásával rávezet arra, hogy te magad, önmagadban találd meg a kérdéseidre a választ.
A harmadik beszélgetésünk után este, megkerestem magamban azt az ősbizalmat, amivel dolgoztunk és ekkor bevillant egy mondat, ami kamaszként rengeteget pörgött a fejemben, mikor a “ki vagyok én, mit keresek itt” identitás-kereső kérdéskörben pörögtem, valahogy így hangzott: “Segíteni és szeretni születtem e földre”…. Ahogy ezt sikerült a tudatomba visszaemelnem, megszűnt a aggódásom az anyagiak miatt, tudtam, hogy ha e szerint cselekszem, minden rendben lesz. A “segíteni születés” gondolata azt az aggodalmamat szüntette meg, hogy milyen munkát hogyan végezzek… mindegy mi a munkám, a lényeg, hogy segíteni tudjak azoknak, akik engem találnak meg. Azóta nap mint nap találnak meg emberek, van akinek csak pár szó kell, másoknak ennél sokkal több, de kész vagyok rá. A “szeretni születtem” gondolat, pedig a családon, a párkapcsolaton való aggodalmaimat foszlatta szét. Szeretettel elfogadom a helyzetet bárhogy is van, nem akarom a családtagjaimra ráeröltetni a szerintem jó dolgokat, hagyom őket, hogy a szerintük jó szerint cselekedjenek.
Nem tudok elég hálás lenni Neked, még egyszer köszönöm!”

Nem is tudom, ismerek-e még olyan céltudatos és teherbíró nőt, mint Zsuzsi. Amikor elmondta nekem, hogy milyen irányt választott életfeladata megvalósításához, és láttam azokat erőfeszítéseket, és tudatosságot, amelyet a cselekvésébe beletett, kíváncsi lettem, hogy milyen lehet vele megbeszélni egy saját, fájdalmas élethelyzetet, amivel évek óta dolgozom már.

Zsuzsi nagyon rugalmas volt az időpontok megbeszélésében, sőt, formájában is. Életemben először éltem át vele online coachingot, amely érdekes és hatékony volt, bár a legnagyobb élményt a 3., személyes coaching jelentette a számomra.

Magam is coach, és tréner révén tudom, tapasztalom, hogy milyen sokat jelent mindenki számára pusztán a tiszta figyelem, az odaadó jelenlét. Zsuzsitól maximálisan megkaptam ezt. Érzékenyen reagált az érzelmi változásaimra, olyankor finoman megállította a mondat-folyamaimat, és visszajelezte, amit hallott. Újrahallván ilyenkor saját magamat, mélyült a megértésem saját problémámmal kapcsolatban, meg is könnyebbültem, és minden egyes coaching végére volt egy hosszú, vagy rövid távra szóló cselekvési tervem azzal kapcsolatban, hogyan léphetnék tovább.

A 3. alkalommal egy számomra nagyon fájdalmas témába is bele mertem fogni, amellyel kapcsolatban kimondtam valamit, amit eddig magamnak sem mertem. És láss csodát! A legnagyobb felszabadulást épp ennek a kimondása, majd, az ezzel kapcsolatos további felismerések hozták! Nagyon hálás vagyok azért, hogy ez akkor, és ott megtörtént bennem. Zsuzsi, köszönöm a gyöngéd, elfogadó figyelmedet!

Számomra újdonság volt, és örömmel vettem, hogy Zsuzsi mindhárom coaching után összefoglalót küldött az elhangzottakról. Ez segített nekem felidézni a teljes folyamatot, és emlékeztetett a kitűzött cselekvésre.

A coachingok révén “nyertem” egy csodás tanfolyamon való részvételt, amelyet azóta már be is fejeztem, ill. lelki nyugalmat egy egy évtizede húzódó folyamatban. Hálát és elégedettséget érzek. Köszönöm, Zsuzsi!

Hálás köszönetet szeretnék mondani a segítségért, amit tőled kaptam. A figyelemért… a kérdésekért, melyek gyakran megizzasztottak, kínos pillanatokat szereztek, de elengedhetetlenek voltak a továbbhaladáshoz, és a kivezető úthoz egy nem túl jó helyzetből. Szakmai felkészültséged, és rátermettséged vitathatatlanul meggyőzött.

Az elmúlt hónapokat bezárkózva, magamba fordulva töltöttem, és egyre kínzóbb lett ez a börtön egy magamfajta extrovertált embernek. De nem találtam az utat kifelé…és ekkor jöttél te.
A együtt öltött pár alkalom elegendő volt ahhoz, hogy meglássam a fényt az alagút végén, és ELINDULJAK. Sok minden történt az eltelt pár hétben… belevágtam egy régóta dédelgetett (agyonrágott) tervem megvalósításába, és elindítottam a Plus Dance-t. Átgondoltam az emberi kapcsolataimat, és elkezdtem rendet rakni a káoszban, ami körülöttem kialakult.
Határozottan belefogtam az önbizalmam felépítésébe, ezt fotókkal is illusztrálom, hogy lásd, nem csak a szavak szintjén indultam el…

Végül, de egyáltalán nem utolsó sorban azon dolgozom, hogy elhárítsam az általam generált akadályokat az útból, hogy a szerelem is rám találjon, és teljes legyen az életem.

Sok sikert kívánok a munkádhoz, és még egyszer köszönöm amit értem tettél.

Szeretettel ölellek
Kozma Márta

Kedves Zsuzsa! Szeretném megköszönni a személyre szabott „nyilvános beszéd” coachingot! Mielőtt veled találkoztam volna több alkalmat is elszalasztottam, ami előre vihette volna a karrieremet vagy személyes kapcsolataimat, mert féltem mások előtt „nyilvánosan beszélni”. Nem racionális félelem, volt ez, hanem a bénító, remegő, irracionális, nehezen megfogható félelem.

Úgy gondoltam nem lehet egy irracionális félelemmel racionális eszközökkel dolgozni. De azért mégiscsak a dolog végére akartam járni, hiszen már nagyon elegem volt ebből. Így találtalak meg téged.

És a lehető legnagyobb meglepetésemre olyan technikákat mutattál és olyan folyamaton mentünk végig együtt, ami szétszedte, megfogható kezelhető, racionális feladatokra az irracionális félelmet. És olyan módszertant adtál a kezembe, ami passzol a kicsit kocka, elemző, praktikusságot szerető személyiségemhez. Együtt rájöttünk, hogy a bemutatkozással, és még mélyebbre menve a „ki vagyok én” kérdés gyökerénél van a góc. És bizony egy-egy nehéz kérdésen komolyan magunkba nézve, azt gyúrva, formálva meg is érkeztek a válaszok. Majd a csomagolás, avagy az előadás, bemutatkozás, mint minden más két dologból áll: a szikrából, a szándékból, ami belőlem jön (és az előző kérdések megválaszolása által) és a többi gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás.

És a munka meghozta gyümölcsét! Azóta egyrészt más karrier döntéseket hoztam, mint korábban a „ki vagyok én” kérdések nyomán. Másrészt megpályáztam olyan lehetőségeket, amiket csak úgy lehet elnyerni, végig csinálni, hogy ki kell állnom emberek elé, és el kell adnom magam. És nem hogy nem futamodtam meg, hanem túl is vagyok sikeresen pár ilyen kisebb előadáson. Készülve a nagyobb falatokra. Még mindig izgulok, de tudom azt kezelni, tudok rá készülni, nem szaladok el a feladattól, és jó visszajelzéseket is kaptam. A többi pedig: gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás. Zsuzsa, nagyon szépen köszönöm neked!"

Egy senior kolléganő kért tőlem segítséget prezentációs tréning, technikák területén, hogy szeretne fejlődni, viszont nagyon nem érzi magabiztosan magát ezekben a szituációkban és kvázi menekül is. Volt olyan eset, hogy fizikailag is beteg lett, amikor prezentálnia kellett. Nagyon izgul és valószínűleg más is lehet a háttérben, de ehhez szaktudásra van szükség, hogy kiderítsük és feloldjuk ezt a blokkot.”

Néhány alkalom után ezt a visszajelzést adta a senior kolléganő:

„A veled való ülések után mikor prezentálnom kellett, már nem volt félelem napokkal előtte, csak aznap reggel egy kicsi izgalom. A főnököm utána jelezte is, hogy jól prezentáltam. Úgy érzem, ez azért volt, mert jól tudtam a témát és szívesen beszéltem róla, “ajándékként adtam”. Nagyon sokat segített az, hogy neked prezentálhattam, mert azonnal visszajelzést kaptam arról, hogy mi az amit jól csinálok, illetve mi az amin javítanom lehet. Illetve Te is dolgoztál ezen a területen, így jó rálátásod van arra, hogy hogyan és mit érdemes prezentálni az ügyfélnek. Valamint hatásos volt nekem az is, hogy kiragasztottam a tükörre a „Jó vagyok, ahogy vagyok” mondatot. 1-10-es skálán kezdetben 5-sre értékeltem önmagam, de most úgy érzem, hogy 9-es vagyok a skálán. Ebben segített az azóta eltelt pár alkalom, amikor prezentáltam, és sikerélményt jelentett.. Szeretném megköszönni még egyszer a segítséged, úgy érzem, hogy egy nagyon zavaró tényezőt sikerült kiiktatni az életemből és ez nagy könnyebbség. Sokkal magabiztosabbnak érzem magam a prezik előtt.”

Coachingolásról:
– mindig nagyobb önbizalmam lett, ės több nap után is tartott.
– Zsuzsa jó kėrdėseket tett fel. visszatükrözött. segített újra gondolni a problėmát ės kimondatta velem a megoldást.
– Az ülésről kapott leíràs ezt tovább erősítette.
– ėrzem, hogy kėpes vagyok megtenni mindent, amit igazán szeretnėk megvalósítani.
- igazán hálás vagyok :)