A Motivációs Térképről

Szkeptikus voltam a ’Motivational Maps’-el, mivel előtte már rengeteg tesztet töltöttem ki, amik mindenfélét ígértek, de aztán az eredményekben mégsem tudtam magamra ismerni. Ez alkalommal is kétkedve néztem a számokra és diagramokra, amiket Zsuzsa elém rakott. Jó pár ponton csodálkoztam, hogy jöhetett ki ez vagy az, biztos megint téved a teszt. De aztán Zsuzsa magyarázatát hallgatva világos lett, hogy az első ránézéses értelmezésem nem mindenhol helytálló és helyes szemszögből megvizsgálva már teljesen korrekt eredmények jöttek ki. Meglepően jól „belelátott” a teszt a jelenlegi helyzetembe és a coach segítségével sikerült irányt is találni az eredmények mentén a jövőbeni változtatásokra vonatkozóan.

A betartható új évi fogadalmak titka, avagy a „SMART-IF” tervezés

Új év, új fogadalmak! Ilyenkor hangzanak el a nagy ígéretek a nagy változásokra. Ezek viszont gyakran nem valósulnak meg, mert a kezdeti nekibuzdulás hamar elmúlik.  Vajon miért van ez így? Egyrészt nem az üzleti világban már ismert és használt SMART (magyarul „okos”) célkitűzési tervezési modellel terveznek. Másrészt coach és NLP mesteri tapasztalatom alapján ezenfelül van még 2 igazán nagy akadály, ami alapjaiban meggátolhatja a fogadalom megvalósítását: a változás hatása a környezetemre és kapcsolataimra (Impact on environment), illetve az én saját érzéseim a változással kapcsolatban (Feelings, gut-feelings).

Bővebben

✽✽✽ Dóra, senior munkatárs egy KKV-nál

Ezzel a kéréssel fordult hozzám egy céges ügyfél egy senior kollégájukkal kapcsolatban: „Egyik senior kolléganő kért tőlem segítséget prezentációs tréning, technikák területén, hogy szeretne fejlődni, viszont nagyon nem érzi magabiztosan magát ezekben a szituációkban és kvázi menekül is. Volt olyan eset, hogy fizikailag is beteg lett, amikor prezentálnia kellett. Nagyon izgul és valószínűleg más is lehet a háttérben, de ehhez szaktudásra van szükség, hogy kiderítsük és feloldjuk ezt a blokkot.”

Néhány alkalom után ezt a visszajelzést adta a senior kolléganő:

Bővebben

✽✽✽ Leskovics Andrea

✦ Megéri-e a Coach a kisvállalkozónak? ✦
Egy ügyfelem visszajelzése:

„A KKV-s egyedül van gondolataival. Beosztottal nem beszélheti meg üzleti gondjait, ügyféllel sem. Ha van is partnere a cégben, akkor is együtt vannak bele szűkülve a problémába. Ez a beszűkült tudatállapot az, amiben belső vívódások miatt nem haladtam előre, csak körbe-körbe.

Bővebben

✽✽✽ Pajkó Andrea

Vállalkozásfejlesztési szakemberként biztosan állíthatom, hogy a vállalkozó válás legnagyobb gátját nem a menedzsmenttudás vagy a marketingismeretek hiánya jelenti. Tíz esetből kilencszer azt látom, hogy a hezitálás, a kudarctól való félelem bénítja meg a döntést. Bizony én is benne vagyok abban a kilenc  esetben. Hosszú heteken, hónapokon, olykor éveken keresztül töprengtem, vívódtam, olykor már a saját agyamra mentem…

Pedig egyszerű a kérdés: Vajon átmerem lépni az árnyékomat?

Bővebben

✽✽✽ Egy egyéni vállalkozó véleménye közös munkánkról, aki új vállalkozásba kezdett a coaching ülések hatására

„Olyan a coach a közös munkában, mint az utat jelző fény a sötétben. Nekem kell eldönteni, hogy indulni akarok és a nagyjából való irányt is nekem kell tudnom. A sötétben tapogatózást (nem tudom hogyan jutok oda, ahová szeretnék..) a coach segíti. Rajta tart az úton és megerősíti a jó irányt. Bővebben

A boldogság egyenlete

Matekosként, és ex-mérnökként nagyon megfogott a boldogság egyenlete, amit egy Google-nél dolgozó mérnök írt meg könyvében (Solve For Happy):

„Boldogság az, ha az életedben tapasztalt események megfelelnek vagy felülmúlják az elvárásaidat. Azaz a boldogságod az elvárásaid és észleléseid függvénye.”

Bővebben

Létezik-e egyáltalán olyan fogalom, hogy „lojalitás a cég iránt”?

Nagyon sok cikk, elemzés lát napvilágot arról, hogyan tegyük lojálissá a munkatársakat a céghez. Hiszen rengeteg tapasztalat van arról, hogy a lojális munkaerő mennyivel jobban termel, és nem mellesleg mennyivel költséghatékonyabb a vállalat számára megtartani a munkaerőt, mint újakat keresni.

Szerintem viszont nincs olyan, hogy egy alkalmazott a céghez lojális.

Bővebben

✽✽✽ Karina Margole

A Zsuzsával való munka teljesen felpörgette az üzletemet. Úgy mentem hozzá, hogy nem tudtam mit csinálok a vállalkozásommal, kivel akarok dolgozni, miért is létezik a vállalkozásom. Még neve se volt! A mély odafigyeléssel és igazán pontos, erős kérdésekkel Zsuzsanna segített mélyére ásni, hogy miért is csinálom ezt az üzletet, mi fontos nekem benne, és hogyan tudom úgy folytatni, hogy boldog és magabiztos legyek benne. Mindig amikor elakadtam, Zsuzsa olyan kérdést tett fel vagy olyat hozzászólást mondott, amitől teljesen más fényben láttam a kérdést, és így tovább tudtam haladni. A jelenléte olyan, ami felszabadította az összes rejtett potenciálomat és az ötletek csak úgy záporoztak belőlem. És amint a munka alapja megvolt, a tettekre is sor került. A Zsuzsával történő munka alatt kialakítottam milyen coaching réspiacot célzok meg, a tartalmi stratégiámat, a márkám értékeit, a vállalkozásom nevét és küldetését. Ezzel már egy éve meg voltam ragadva, de Zsuzsanna hitetlen munkájával nagyon sokat tudtam haladni ebben az irányban.

Karina Margole, UK, Spirituális Coach és Gyógyító
www.healandblossom.co.uk

✽✽✽ Rilla

„Köszönöm, Zsuzsi!

Hát…. ma megnyitottam új fb oldalam!

Ez a vágy, ötlet, terv már régóta érlelődik bennem. Sok-sok pro és kontra érv nyüzsgött a fejemben, és igazából most sem dőlt el a meccs… 🙂 Inkább az van, hogy azt érzem, ha valami ennyire bolygat, nem hagy békén, akkor azzal dolgom lehet. Jó lesz ezzel foglalkozni, hogy meddig, azt nem kutatom!

Az egész akkor kezdődött, mikor veled dolgoztam, és azt kérdezted, miért nem teremtem meg én a teret, a felületet saját magamnak. Íme, megtörtént… hát, kicsit lassan érő típus vagyok 🙂 🙂

Bővebben

Sziszi

„Azért kértem coach segítségét, mert szükségem volt valakire, aki az úton tart, hogy megvalósítsam terveimet. Barátnők, rokonok, ismerősök mindig csak tanácsokat adnak, de azok nem az én megoldásaim az én helyzetemre, és még ha meg is fogadtam a tanácsukat, egy idő után elakadtam, és akkor nem voltak ott, hogy tovább segítsenek. Ezért olyat kerestem, aki „piszkál”, nem hagyja, hogy 2 heti lelkesedés után az első elakadásnál abbahagyjam, feladjam a megvalósítást. Aki „keresztanyaként”  figyel rám, és ha megakadtam, akkor segít ismét tisztán látni a célomat, megkeresni a belső erőforrásaimat, újra elővenni belső motivációmat, és azt is észrevenni, hogyan tudok kívülről segítséget kérni, és így egyre növelni a rendelkezésemre álló erőforrásokat.

Zsuzsát azért választottam, mert láttam előadni, és voltam nála egy „Te időd, te eredményed” tréningen, amiken számomra Zsuzsa teljesen hiteles volt, aki tudja mit és miért csinál.”

 Sziszi

A Niagara életleckéje a különböző távlatokról

Képzeld el ezt a képet:
Ott áll valaki a zuhogó, dübörgő vihar közepén. Csak úgy csapódnak rá a vízcseppek, veri a testét a víz az esőkabáton keresztül is. Nemcsak felülről, de vízszintesen is érkezik a végeláthatatlan vízcsepp zuhatag. Szinte semmit nem lát az áthatolhatatlan vízpára miatt. Közben imbolyog a lába alatt a talaj, dülöngélve próbál valahogy nyugvópontot találni. Esélye sincs arra, hogy a megállíthatatlan, kíméletlen vízverés valaha is alábbhagyjon. Már úgy néz ki, mint egy teljesen elázott, csapzott veréb. Néha mások sikoltozása hallatszik a közelből egy-egy erősebb vízlökéskor, olyanoké akik nem is láthatóak a viharban.
Ha csak ennyit látnék valaki más helyzetéről kívülről, akkor azt mondanám „Hú, ez a szerencsétlen de rossz helyzetben van.”

És nemcsak sajnálnám, de akár meg is próbálnám megmenteni ebből a helyzetből.
Közben csodálkozva venném észre, hogy az illető mosolyogva néz rám. Számára ez az élete egyik nagy kalandja, amit szándékosan választott magának és kimondottan élvezi. Nem akarja, hogy megmentsem. Ő ezt akarja megélni. Én ezt ebből a közeli távlatból nem érteném.

Akkor most képzeld el ezt a képet:
Ott állok a Niagara Patkó-vízeséssel szemben, a folyó partján, és figyelem, ahogy a turisták a kishajón beúsznak a dübörgő vízfal elé, a vízködbe. Innen nem látom, mi történik velük, mert szinte elvesznek a vízködben. Aztán néhány perc után újra felbukkan a kishajó, és néhány száz méterrel odébb kiköt. Látom, ahogy a turisták kiszállnak, és elégedetten járják tovább útjukat. Ők voltak azok, akik ott álltak a vízesés alatt a zuhogó, dübörgő vihar közepén, mert szándékosan meg szerették volna tapasztalni ezt, élvezték és életük egyik nagy kalandjaként emlékeznek majd erre.

A lecke:
Egy ember helyzetét mindig többféle távlatból érdemes megnézni, hogy megfelelőképpen lehessen értelmezni. Különben sosem értem meg, miért van abban a helyzetben, és hogy tényleg szüksége van-e segítségemre, vagy köszöni, a látszat ellenére nagyon jól van, ezt ő választotta magának.

Szent Pétervár életleckéje az azonos szavak jelentéséről

Azt mondom Szent Pétervár, azt gondolod Oroszország.
Azt mondom Nápoly és Velence, azt gondolod Olaszország.
Azt mondom Riviera strandja, azt gondolod Franciaország
Azt mondom Hollywood, azt gondolod Los Angeles.
De amikor elkezdek ezekről mesélni, néhány perc után elkezded észlelni, hogy valami nem stimmel a világképemmel. Mivel amit én mesélek, az valahogy egész más, mint amit te tudni véltél ugyanarról a névről.

Pl. Szent Pétervárról én a Dali múzeumot említem. Vagy a Sawgrass Lake Parkot, ahol séta közben bébi aligátorokkal is találkozhatsz, vagy ha nagyon figyelsz, akkor észreveheted az ágak között a vízben megbúvó nagyobb aligátort is, alig néhány méterre a lábadtól. Vagy arról, ahogy éppen belefutsz a Pride felvonulásba. Ahol a felvonulók a kíváncsiskodó és támogató tömegnek szivárványszínű láncokat dobálnak hihetetlen mennyiségben, amit a tömeg nagy lelkesen elkap és nyakában visel. Az egész városban mindenki szivárványszínekben pompázik, jó hangulatban, elfogadó légkörben.
Te meg nagyon csodálkozol ezen, mivel az oroszországi Szent Péterváron idén még nem volt Pride, aligátor sem őshonos ott, és az Ermitázs a fő attrakció, nem a Dali múzeum.
A titok nyitja, hogy ezekkel a helyekkel Floridában is lehet találkozni.

A lecke:
Nem lehetek sosem biztos abban, hogy ha valaki ugyanazt a szót használja, ugyanazt is gondolja, mint én. Ezért mindig érdemes pontosítani, hogy ki mit is ért egy szó alatt: lehet az egy városnév, vagy egy fogalom. Pl. Kinek mit jelent az, hogy jó háziasszony?
Van, akinek azt, hogy minden házimunkát ő csinál egyedül tökéletesen, ahogy anyukája tanította. Nekem pl. azt, hogy jól megszervezem, hogy a ház ki legyen takarítva, el legyen látva étellel, de nem én csinálom ezeket. Mindkettőnél lehet külső szemlélő számára azonos a végeredmény, de egész más a fogalom jelentése 2 különböző embernek.
Mindig érdemes tisztázni a szavak jelentését, mielőtt eldöntöd magadban, hogy szerinted a másik embernek mit jelent.

Edison és a banyan tree (fügefa) életleckéje: a sikerhez vezető útról

Edisonról azt tudtam korábban, hogy feltaláló volt, pl. a fonográf vagy az izzó hozzákapcsolódik. De ezek miatt nem voltam oda érte különösebben. Láttam néhány idézetet tőle, amik azért érdekesek voltak, de csak most kezdtem el megérteni, hogyan keletkeztek és mit is jelentenek ezek. Most kezdtem el tisztelni Edisont, aki 1093 szabadalmat adott be, és ezzel a valaha élt legtermékenyebb feltaláló volt. Számomra ez a hatalmas fa jelképezi leginkább Edison szellemiségét, kitartását, kreativitást. Ez a fa Forth Myersben van, Edison családi birtokán.

Bővebben

„Önbizalom-gyúrás” workshop

Önbizalom-gyúrás workshop

Egész napos workshop adott szezonra igazított fókusszal

Miért készítettem ezt a workshopot?
Mert túl gyakran hallom ezeket a mondatokat emberektől:

„Nincs önbizalmam”
„Én nem hiszem, hogy meg tudom csinálni”
„Sosem voltam jó benne, mindig ügyetlen/béna/hülye/… voltam ehhez”
„Már szüleim és tanáraim is azt mondták, hogy én nem tudom csinálni”
„Ha nem dicsér meg senki, akkor magam alatt vagyok”
„De gyakran azt sem hiszem el, ha megdicsérnek”
„Nem tudok nemet mondani, mindenki helyett dolgozom”
„Nem állok ki magamért, nem mondom el mit szeretnék”
„Nem merek megszólalni társaságban, mert félek, hogy mit szólnak”
„Meg akarok felelni az elvárásoknak, de közben nem érzem jól magam”
„Félek a kudarctól, ezért el sem kezdem”
„Állandóan mások mondják meg, mit és hogyan kell csinálnom, én nem merem magamtól csinálni”

Az „Önbizalom-gyúrás” workshopon a lelki „önbizalom-izmunkat” vesszük kezelésbe, hasonlóan egy hasizomerősítő edzéshez. Mint amikor rezgő pocakkal bemegyünk ez edzőterembe, és az edző segítségével  megkeressük a lerakódott zsírréteg alatt meghúzódó alig használt izmokat és rájuk „gyúrunk” a kockahas érdekében.

Ugyanígy, az „Önbizalom-gyúrás” során elkezdjük célzott gyakorlatokkal megkeresni Önben a mindenféle gátló gondolatok mögött meghúzódó, évek óta nem használt, kissé elsatnyult „önbizalom-izmot”. Megtaláljuk, megerősítjük az Önben rejlő, de alig  használt erőforrásait, képességeit, tehetségét. Meglepődve fogja tapasztalni, mennyi minden van Önben. Egyszerű gyakorlatokkal elkezdjük leszedni róla a rátelepedett elnyomó gondolatokat, és megértjük, hogyan települtek ide. Ezáltal a jövőben már tudatosan meg tudja akadályozni a további gátló gondolatok keletkezését. Így egyre jobban rá tud gyúrni erre a lelki „izomra”.

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
Ha gyúrunk egyre erősebbek leszünk.
Viszont a gyúrás nehéz lehet egyedül, tréner nélkül, ezért csináltam ezt a workshopot.
Így trénerként segíteni tudok Neked az „Önbizalom-gyúrásban”,
hogy utána magabiztos és önbizalommal teli nőként élhessen.
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

 

Az Önbizalom-gyúrás workshopon az egyéni, páros és csoportos gyakorlatokkal…

  • …elkezdhet majd rálátni a saját agyi működésére,

  • …megértheti az okokat, ami miatt így érzi magát,

  • …észreveheti, hogy nincs egyedül, nagyon sokan vannak hasonló helyzetben,

  • …rájöhet, hogy amit Ön arról gondol, hogy mások vajon mit gondolhatnak Önről, az csak az Ön fantáziája, és nem a valóság,

  • …megtalálhatja néhány tulajdonságát, ami miatt Önmagát is meg tudja dicsérni és büszke tud lenni magára,

  • …megtanulhat néhány praktikus egyszerű módot, hogyan változtassa meg a gondolatait ezzel kapcsolatban, és hogyan kezdjen el bízni magában.

Várom szeretettel!

A workshop ára: 12,000 Ft (bruttó)

Helyszín: 8 vagy több fő esetén a Jászai Mari térnél,
8-nál kevesebb jelentkező esetén Budatétényben.

Jelentkezni az alábbi email-címen tud: info@vipcoachingcenter.hu

Első exkluzív workshopom résztvevői így nyilatkoztak az eseménydús napról

Napsütéses napunk volt az első exkluzív kiscsoportos „A Te időd, a Te eredményed” workshopunkon, melyről jó véleménnyel voltak a jókedvű résztvevők:

„A saját boldogságáért, ha tenni akar, ezzel kezdje. Mert segíti megérteni az embernek, hogy a saját boldogságáért saját maga a felelős, és azt is megérti, hogy a másik embert hagyni kell a saját útját járni.”
Panna
„Mindegy, hogy ki hol tart saját útján, néha jól jön a visszajelzés, inspiráció.”
Anna Eszter
„Célok ismeretében tökéletesen lehet az időbeosztást, a feladatokat fontosságuk, eredményeik alapján kategorizálni.”
Kovács Géza
„Ez a tréning segít abban, hogy rávezessen mi az életed célja. A hasznos gyakorlati tudást lehet alkalmazni a napi rutinban.”
Iza
„Ha inspirálódni szeretne, felismeréseket kapni önmagáról, jöjjön el. Jó hangulatú tréning, érdekes feladatokkal.”
XY
“Mi a leghasználhatóbb, amit tanultam? A ’kell’ szavon elgondolkodni; Nemet mondani; GTD döntési mechanizmus.”
Szemes Éva
“Nagyon sokat jelentett a tréninged nekünk. Mindketten próbáljuk a gyakorlatba is átültetni a tanultakat és sokat emlegetünk, sokat cserélünk eszmét. Nagyon jó kapaszkodókat kaptunk, amit a mindennapokban tudunk használni és nagy köszönet ezért!”
Anna, Budapest

A Niagara Falls életleckéje a felületes ismeretekről és a különböző nézőpontokról

Amikor azt mondta valaki korábban „Niagara”, én mindig arra a gyönyörű patkó alakú nagy vízzuhatagra gondoltam Kanadában. Felületes ismereteim eddig terjedtek.
Aztán most megtapasztaltam, hogy a Niagara Falls tulajdonképpen 2 országban van, több vízesésből áll, ezért is hívják Falls-nak (vízeséseknek).

A kanadai oldalról nézve elénk tárul 3 gyönyörű vízesés egyszerre. A Patkó-zuhatag a fő látványosság: ez az, amit én eddig „A Niagará”-nak gondoltam. Viszont látunk itt még más vízeséseket is, amiktől szintén elájulunk: az Amerikai- és a Menyasszonyi fátyol –zuhatagokat. Ezek a maguk nemében szintén csodálatosak, és ha nem a Patkó mellett lennének „eltörpülve”, akkor rájuk is lehetne világcsodaként hivatkozni. A kanadai oldalról egyszerre láthatjuk mindhárom vízesés zuhatagát teljes egészében lezúdulni: a félelmetesen morajló vízfalakat, ahogy kíméletlenül belevágódnak, belecsapódnak, beledördülnek az alul kavargó, tajtékzó, habzó vízbe. A felcsapódó vízcseppjeik pedig mintegy állandó ködként ülik meg az zuhatag előtti teret, még az 57 méteres Patkó vízesésnél is magasabb vízcsepp ködöt alkotva. Ha lemegyünk a Patkó-zuhatag elé vagy akár a vízfal mögé, másodpercenként 2,832 tonnányi víztömeg az orrunk előtt néhány méterrel dübörög el lefelé. Érezhetjük zsigereinkben azt a hatalmas erőt, ami ha elkapna minket, akkor darabokra zúzna pillanatok alatt. Itt érzékelhetjük igazán, hogy ez a gyönyörű látvány egyben óriási félelmetes, ellenállhatatlan, megállíthatatlan, megfékezhetetlen pusztító erő is egyben: bármi, ami útjában áll, azt elsöpri, szétzúzza, megsemmisíti. Amíg a vízerőművekhez nem vezették el a víz nagy részét a vízesés előtt a folyómederből, addig évente 1-1,5 méternyit erodálódott a vízesés fala. Létezése óta 11 km-t ment egyre hátrább a vízesés fala az erózió miatt. Félelmetes természeti erő munkálkodik itt.

Amerikai oldalról nem látjuk mindhárom leomló vízesést teljes egészében. Viszont itt a kis szigetekről közelről látjuk, és akár kézközelből is érezhetjük a néhol már akár 40 km/órás sebességgel is robogó víz útját, küzdelmét, vágtáját a zúgókon, sziklákon keresztül a végzete felé. Itt látjuk a rohanó víz között meg-megbúvó kis szigeteket, ahol az elfáradt madarak csoportosan lepihennek. Aztán látjuk, ahogy hirtelen eltűnik a víz és utána csak a vízköd marad.
Innen lehet látni a kanadai oldalon levő elhagyott vízerőműveket, ami nem igazán illeszkedik a természeti csoda alkotta képbe, de a történet szerves része. Látjuk a hatalmas kanadai hoteleket, és a körbeforgó kilátótornyot is. A vízesés alá beállva az igazán kalandvágyók megtapasztalhatják a saját hátunkon a legkisebb zuhatag, a Menyasszonyi fátyol erejét is, ami még a túlélhető kategória.
Mindegyik látvány a Niagaráról szól. De egész mást lehet látni Kanadából, mást az USÁból, mást felülről, a vízfüggöny mögötti barlangból, a vízpartról, és a vízesések közti szigetekről. És csak személyesen, mindenhonnan megnézve lehet érzékelni a gyönyörű látvány egységét és egyben félelmetes, megállíthatatlan pusztító erejét is. Onnan lehet megérteni, hogyan működik, és a víz erejével mennyi energiát termel.

A lecke:
Lehetnek felületes elképzeléseim valamiről, például egy élethelyzetről. Mondhatom, hogy tudom, hogy milyen egy adott élethelyzet, mert -mint ahogy a Niagarát is- láttam már képen. De ameddig több oldalról, több nézőpontból meg nem nézem személyesen és közelről, addig nem láthatom, nem érzékelhetem, nem foghatom fel a helyzet lényegét, mélységét, szépségét vagy akár pusztító erejét vagy hasznát.
Ezért nem érdemes megelégedni soha egy felületes „Ó, én tudom, milyen az, láttam már ilyet” hozzáállással, mert semmi sem olyan valójában, mint amit felületesen gondolok róla. Lehet, hogy csak azt látom, milyen szép, pedig egyben pusztító, vagy energiatermelő vagy még sok minden más is.

 

Mentoring

A mentoring ülés során a következő témákban tudom tapasztalataimat megosztani, trendeket, példákat megmutatni:

  • Business Building
  • Marketing
  • Média
  • Prezentáció
  • Motiváltság növelés
  • Hatékony idő management
  • Project management
  • Team Building
  • Talent selection and Talent development

Mindebben több évtizedes multinacionális céges környezetben, specifikusan média háttérrel szerzett tapasztalataim alapján tudok segíteni Önnek.

Itt olvashatod az első “A Te időd, a Te eredményed” workshop résztvevőinek véleményeit:

Április 26-án jó hangulatban, nagyon lelkes résztvevőkkel lezajlott az első „A Te időd, a Te eredményed” workshopunk Kecskeméten, melyről ezt mondták a résztvevők:

„Receptre írnám fel mindenkinek Czagler Zsuzsát! Ez nem workshop, ez életstratégia!”

Pajkó Andrea

„Ha szeretnél REND(SZER)ET az életedben, engedd meg magadnak a részvételt ezen a tréningen!”

Makra Zsuzsanna

„Tényleg jól éreztem magam, konkrét hasznosítható rendszert kaptam. Nagyon megéri, kiváló ár-érték arány ez az egy napos workshop.”

Réka

Hatékonyság növelésre mindenkinek szüksége van. Ez a tanfolyam nagy segítség: „ÖNMAGA” fontosságának felismerése => Ezt követően ennek rendelje alá feladatait.”

János

„Sokat tanultam önmagamról, jól éreztem magam, kellemes és vidám légkörben telt el ez a nap.”

Szabóné Kotlárik Ágnes

„Mindenkinek csak hasznára válhat, ha megvizsgálja időbeosztását, és hogy mit miért csinál.”

S. Nagy Ildikó

„Nagyon érthetően tanultam meg mindent. Szerettem itt leni.”

Tóthné Nagy Erzsébet

„Hasznos gyakorlati tudást szereztem tervezésről, fontossági sorrend felállításról.”

Járomi Éva

„Gyakorlatban megvalósítható ötleteket ad a tudatosságra, magunk megismerésére.”

Rita, Kecskemét

„Olyan felismerések birtokosa lesz, amelyek biztosan elősegítik a jövőjét.”

Szabadkai Anna

„Önmagunk és mások tisztelete, szeretete megteremti a szükséges időt.”

Sziszi

Elég fontos vagy-e már magadnak?

Nagyon sokszor tapasztaltam az embereknél, sajnos korábban magamon is, hogy a fontossági sorrendben az “ÉN LELKEM” és az “ÉN TESTEM” valahol leghátul kullog. Minden más fontosabb nálunk:

• Fontosabb, hogy a cég meg ne érezze a hiányunkat 1-2 napig, és ezért betegen is bevonszoljuk magunkat (vagy akár évekig szabira sem mentem emiatt)
• Fontosabb, hogy mindenki másnak megcsináljunk mindent, amit kér, még akkor is, ha már az utolsó leheletet zsigereljük ki magunkból,
• Fontosabb, hogy magasan kvalifikált értelmiségiként akkor is mi csináljuk meg a háztartást és kivasaljuk az utolsó zsebkendőt és ágyneműt is, mikor már alig állunk a lábunkon, (ezt másoknál tapasztalom)
Valahogy annyi minden fontosabb SAJÁT MAGUNKnál, hogy a prioritás lista végén vagyunk. Mi majd akkor kerülünk sorra, ha már nincs semmi előttünk a listán. De mindig magunk elé veszünk minden mást, és ezért soha nem kerül ránk figyelem.
Csak akkor kezdünk el figyelni magunkra, amikor már olyan hangos a testünk/lelkünk segélykiáltása, hogy már nem tudjuk nem észrevenni:
• amikor hónapokig depressziósak vagyunk,
• amikor olyan nyúzottan nézünk ki, hogy megijednek tőlünk az ismerősök,
• amikor valami egészségügyi vészhelyzettel hirtelen kórházba kerülünk,
• amikor idegösszeomlásunk, infarktusunk, agyvérzésünk stb. lesz.

Ilyenkor általában tényleg fizikai kényszer-pihenőre kell kerülnünk.
Ilyenkor szoktunk elgondolkodni az életünkön, és ha szerencsénk van, akkor még talpra tudunk állni.
Ilyenkor tudjuk megtanulni a fájdalmas módon, hogy ahhoz, hogy minden más fontos dolog jól menjen, ahhoz ÉN nekem kell jól működnöm.
Ilyenkor döbbenünk rá, hogy első prioritásként kell elkezdeni foglalkozni magunkkal, a lelkünkkel, a testünkkel, a gondolatainkkal.
És amikor ezt elkezdjük, akkor végre elkezdünk egyensúlyba kerülni magunkkal, és meglepő módon a körülöttünk levő dolgok is jobban kezdenek el működni.
Én is ezt éltem meg sokszor, és tanultam meg nagy sokára. Sok emberrel tapasztaltam már ugyanezt, és szerencsére látom, hogy sokan megtanultuk ezt már.
Te hogy állsz ezzel a tanulással? Megtanultad már, hogy te fontos vagy? Megtanultad már, hogy foglalkozz magaddal és a lelkeddel, ha érzed, hogy valami nem stimmel az életedben?
Ha úgy érzed nem, akkor szívesen nyújtok segítséget abban, hogyan kezdj el foglalkozni magaddal.
Várlak szeretettel valamelyik egyéni vagy csoportos programomon.

 

Karmazsin Éva

“Nem is tudom, ismerek-e még olyan céltudatos és teherbíró nőt, mint Zsuzsi. Amikor elmondta nekem, hogy milyen irányt választott életfeladata megvalósításához, és láttam azokat erőfeszítéseket, és tudatosságot, amelyet a cselekvésébe beletett, kíváncsi lettem, hogy milyen lehet vele megbeszélni egy saját, fájdalmas élethelyzetet, amivel évek óta dolgozom már.

Zsuzsi nagyon rugalmas volt az időpontok megbeszélésében, sőt, formájában is. Életemben először éltem át vele online coachingot, amely érdekes és hatékony volt, bár a legnagyobb élményt a 3., személyes coaching jelentette a számomra.

Magam is coach, és tréner révén tudom, tapasztalom, hogy milyen sokat jelent mindenki számára pusztán a tiszta figyelem, az odaadó jelenlét. Zsuzsitól maximálisan megkaptam ezt. Érzékenyen reagált az érzelmi változásaimra, olyankor finoman megállította a mondat-folyamaimat, és visszajelezte, amit hallott. Újrahallván ilyenkor saját magamat, mélyült a megértésem saját problémámmal kapcsolatban, meg is könnyebbültem, és minden egyes coaching végére volt egy hosszú, vagy rövid távra szóló cselekvési tervem azzal kapcsolatban, hogyan léphetnék tovább.

A 3. alkalommal egy számomra nagyon fájdalmas témába is bele mertem fogni, amellyel kapcsolatban kimondtam valamit, amit eddig magamnak sem mertem. És láss csodát! A legnagyobb felszabadulást épp ennek a kimondása, majd, az ezzel kapcsolatos további felismerések hozták! Nagyon hálás vagyok azért, hogy ez akkor, és ott megtörtént bennem. Zsuzsi, köszönöm a gyöngéd, elfogadó figyelmedet!

Számomra újdonság volt, és örömmel vettem, hogy Zsuzsi mindhárom coaching után összefoglalót küldött az elhangzottakról. Ez segített nekem felidézni a teljes folyamatot, és emlékeztetett a kitűzött cselekvésre.

A coachingok révén “nyertem” egy csodás tanfolyamon való részvételt, amelyet azóta már be is fejeztem, ill. lelki nyugalmat egy egy évtizede húzódó folyamatban. Hálát és elégedettséget érzek. Köszönöm, Zsuzsi!”

Karmazsin Éva,

erőszakmentes kommunikáció tréner, coach, női körök és táborok szervezője

Miben hasonlít a forró vízben megfővő béka és a napi mókuskerékben teperő ember?

Egy evolúció-elméleti felfedezést tettem: a békák és az emberek az eltérő külső ellenére nagyon hasonlóak. Erre most a kerti kistónak kinevezett betonteknőben megjelenő békák hívták fel hangosan a figyelmemet. A tó vize egyre melegebb a napsütés hatására, ezért most már kellemes pancsolásra alkalmas, de nyáron 35-40 fokosra is felmelegszik. Erről eszembe jutott a megfőtt béka szindróma, ami nagyon érdekes dologra világít rá az emberek szempontjából is.
Bővebben

A “Maximalista vagyok” ön-szabotázs csapda

Avagy hogyan NE tanuljunk meg síelni felnőttként?

Sokszor hallom ügyfeleimtől, hogy “Maximalista vagyok”. Ők azok, akik éppen valamiért boldogtalanok, mert nem csinálják azt, amit szeretnének. Mert hogy “úgysem tudják tökéletesen” megcsinálni. Akkor inkább nem is csinálják. Nehogy hibázzanak. Vagy olyan sok időt és energiát fordítanak egy dolog tökéletesítésére, hogy nem marad idejük más, ennél sokkal fontosabbra: pl. mondjuk a gyerekeikre.

Bővebben

A „Hogyan fogom magam érezni egy hét múlva”-előrejelző

Hatalmas felfedezést tettem: rájöttem, hogy az időjárás-előrejelzés képes előre jelezni a gondolatainkat és érzéseinket.

Az történt ugyanis, hogy egy ismerősöm síelés előtt nézegette az időjárás-előrejelzéseket. Talált egyet, amin a kis ikon azt jelezte, hogy napközben esni fog az eső. Erre elindult a gondolat- és érzés-rohama: „Akkor napközben csúszós lesz a pálya, este meg jéggé fagy. Hát ez nagyon rossz, hú de rossz lesz síelni, nagyon rosszul fogjuk magunkat érezni.” És már azonnal rosszul érezte magát és gondfelhők jelentek meg homlokán.
Ezen kicsit megakadtam. Éppen valamikor decemberben jött egy hír miszerint „A tél elmarad idén”, és mediterrán meleg lesz egész télen, aminek én örültem, mivel nem nagyon szeretem a hideget. Ehhez képest utána néhány nappal beállt az azóta is tartó fagy. Azóta -mondjuk úgy finoman- némi kétellyel fogadom az időjárás-előrejelzések 100%-os pontosságú megvalósulási valószínűségét.
Ezért kerestünk egy másik időjárás-előrejelzést, melynek kis ikonja hóesést mutatott. Erre újabb gondolat és érzés-roham indult meg: „Hurrá, ha esik a hó, akkor tök jó lesz a pálya, de jó lesz síelni, milyen jól fogjuk érezni magunkat.” És már most ragyogott a szeme és örömmel és mosollyal várta az indulást.

Még el sem indultak, még meg sem történt a síelés, de már attól függően érezte rosszul vagy jól magát előre, hogy egy kis ikon mit mutatott, ennek függvényében vetítette előre, hogy ő mit vár el a síeléstől.
Egy kis ikon, ami akár emberi hiba következtében is jelenthetett vagy esőt vagy havat, ez befolyásolta, hogyan érzi most magát és milyen érzéseket vár el majd magától.

Választhatta volna azt is, hogy egyáltalán nem foglalkozik a kis ikonnal, és azt gondolja: „tök mindegy, milyen idő lesz, együtt leszek a szeretteimmel, és együtt minden jó lesz. Ha jég lesz, milyen vicces lesz, ahogy csúszkálunk, ha meg hó, akkor milyen szép lesz, ahogy esik. És mennyire fogjuk élvezni mindkettőt együtt, mert a legfontosabb az egészben, hogy együtt éljük meg a kalandot”. Vagy bármi mást lehetett volna gondolnia.
Rajta múlott, ő saját hatáskörében választhatott, hogy mit gondol egy adott helyzetben, és mit vetít előre a jövőbe elvárásként, és hogy ennek a gondolatnak a hatására hogyan érzi már most magát.

Ha már mindenképpen a kis ikontól függ, akkor én ideteszem a Smile-t:  hátha attól többek azt választják, hogy mosolygós napjuk legyen. Persze, ettől függetlenül mindenki azt gondol és érez, amit ő választ.
Én meg beadom Nobel-díjra a „Hogyan fogom magam érezni egy hét múlva”-előrejelző felfedezésemet.

Nem vagy egyedül!

Akármi is van veled, biztos, hogy nem vagy vele egyedül, mindig vannak segítőid! Csak keresd meg őket, és ne várd meg, amíg teljesen padlóra kerülsz. Akár éppen ennek a posztnak az olvasásakor találsz segítőkre.

Én ezt tanultam meg életemben. Sokáig tartott ugyan, de megtanultam.

Bővebben